Genellikle, gaz çıkarabildiğinizde şişkinlikten kurtulursunuz. Şişkinliğe İyi Gelen Gıdalar. Nane Çayı. Nane çayı mideyi yatıştırmak ve gaz ağrılarını hafifletmek için harika bir tercih olabilir. Uçucu yağlar içeren nane antispazmatik etkiye sahip mentol yardımıyla sindirim sistemi kaslarının rahatlamasını sağlar. Melisa: Her sabah uyandığınızda kahvaltı için çayınız demlenene kadar melisa çayı içmelisiniz. Melisa çayı ile insülin direncini zamanla ortadan kaldırabilirsiniz. Insülin direncini düşürmek için ne yapmalı? İnsülin direncini kırmanın 5 yolu . AKTİF OLUN! Hareket etmek vücudun insüline duyarlılığını artırır. AlıntıYapılan Kişi: OturanBoğa. "Nörojen mesane için kas-iskelet sistemi bölümü tablo 4.3 deki değerlendirmeye bakınız". Ve o tablo da der ki: Üriner Sistem/Mesane Fonksiyon Bozukluğu. Belli oranda istemli kontrol var, ‘urgency’ veya ara kaçırma oluyor: %9. Mesane refleks aktivitesi iyi, kapasite limitli, istemli kontrol Aşırı aktif bir mesane veya mesane fonksiyonunun bir bozukluğu, polakiüri nedenleri olarak kabul edilir. Bu durumla karşılaşanlar çoğunlukla 30 ila 60 yaş arası kadınlardır . Ağrılı bir sistit, taş veya böbreklerde oluşan iltihaplanma (idrar yolu hastalığı) da sık idrara çıkma ve zayıf idrara atılımına neden olur. 33 Rezene. 3.4 Kişniş. 3.5 Karabaş otu ve melisa kürü. 3.6 Bektaşi üzümü. 3.7 Elma sirkesi. 3.8 Ayı üzümü. 3.9 Kombine bitkisel tedavi. 4 Uyarı: İdrar kaçırma genellikle ilerleyen yaşla beraber görülebilen bir rahatsızlıktır. Çocukluk çağında da sıklıkla görülen idrar kaçırma durumu bazen ergenlik dönemine 6LLl. Melisa otu, sakinleştirici özelliği ile bilinen limon kokulu şifalı bir bitkidir. Tarih boyunca özellikle ruhsal sorunların yatıştırılması için kullanılmıştır. Ayrıca hafıza ve öğrenme yetisini olumlu etkilediği bilinmektedir. Sınavlara hazırlanan öğrencilere konsantrasyon için önerilmektedir. Depresyon, demans bunama ve Alzheimer hastalığına olumlu etkileri olduğuna dair bilimsel çalışmalar mevcuttur. Ayrıca uykusuzluk, endişe, migren ve diyabet gibi sağlık sorunlarının tedavisinde ve adet sancılarını önlemede kullanılır. Soğuk algınlığına da iyi gelen Melisa bitkisinin yapraklarından çayını hazırlamak ise son derece kolaydır. Melisa otu nedir?Melisa otunun faydalarıMelisa otu nasıl kullanılır?Melisa yağının kullanımı Melisa otu kürüMelisa çayı nasıl yapılır?Melisa çayı zayıflatır mı?Melisa otunun yan etkileri Melisa otu nedir? Melisa otu, Akdeniz ve Batı Asya’ya özgü nanegiller ailesinden antioksidan, antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahip şifalı bir bitkidir. Ülkemizde yaygın olarak yetişen melisa, ilk çağlardan beri arıları hastalıklardan koruyup oğul çıkarmaları için kovanların arkasına konulduğundan oğul otu olarak da bilinir. Alternatif tıpta taze, kurutulmuş ve yağ formlarında sıkça kullanılır.1 Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur? Yaprakları çiçeklenmeden önce toplanır çünkü çiçeklendikten sonra kendine özgü limon kokusunu yitirir ve artık tedavi amaçlı kullanılamaz. Melisa otu yapraklarından ve beyaz sarı çiçeklerinden esansiyel yağ elde edilir. Kuru veya taze melisa yapraklarının sağlığa faydaları aynıdır ve sadece kuru melisa daha uzun süre bozulmadan 1 yıl muhafaza edilebilir. Bunun için kurutulmuş melisa yapraklarını ağzı kapalı cam bir kavanoza koyup loş, serin ve kuru bir ortamda saklayın. Melisa otu besin değeri Melisaotu, A vitamini ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif ve tanen açısından zengindir. Ayrıca flavonoidler insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten bitkisel besin maddesi grubunun genel adı bakımından doyurucudur.2 Melisa otunun faydaları Stresi ve kaygıyı azaltır Melisa otunun stres belirtilerini yatıştırdığı, rahatlamaya yardımcı olduğu bilinmektedir. 2004 yılında yapılan bir çalışmada, melisa otunun laboratuvar kaynaklı psikolojik stresin olumsuz duygudurum etkilerini azalttığı bulunmuştur. Melisa otu kullanan katılımcılar, dinginlik hislerinin arttığını ve uyanıklık durumunda azalma olduğunu belirtmişlerdir.3 Isırgan otu neye iyi gelir? Faydaları ve zararları nelerdir? Nasıl kullanılır Günde iki kez kapsül formunda 300 miligram mg melisa otu alın. Stresin akut ataklarında tek bir doz 600 mg da alabilirsiniz. Cinsel isteksizliği önler Son yıllarda yapılan pek çok bilimsel araştırma, melisa otunun özellikle kadınlarda görülen cinsel isteksizlik sorunu tedavisinde çok etkili olduğunu göstermiştir. Bu şifalı bitkinin çayı veya extratlarını tüketerek bu önemli sorunu çözebilirler. 4 Bilişsel işlevi artırabilir 2014 yılında yapılan bir çalışmada melisa otu içeren gıdaların ruhsal ve bilişsel etkileri incelenmiştir. Melisa otu, doğal veya yapay tatlandırıcılar ile birlikte bir içeceğin ve yoğurdun içine karıştırılmıştır. Katılımcılardan hafıza, matematik ve konsantrasyonla ilgili bilişsel görevler yapmaları istenmiştir. Melisa otu içen katılımcıların içmeyenlere göre daha iyi performans gösterdiği bulunmuştur. Ama yine de ek çalışmalara ihtiyaç vardır. Nasıl kullanılır Günde üç kez 300 ila 600 mg melisa otu kapsülü alabilirsiniz. Uykusuzluğa iyi gelir Melisa otunu kedi nanesi ile birleştirmek, uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olabilir. 2006 yılında yapılan bir çalışmada karma doz alan çocukların uykusuzluk sorunlarında % 70 ila % 80 oranında iyileşme yaşadıkları bulunmuştur. Hem araştırmacılar hem de ebeveynler, melisa otunu iyi ya da çok iyi bir tedavi olarak gördüklerini belirtmişlerdir.5 Kedi otunun faydaları nelerdir? Uykusuzluğa iyi gelen çayı nasıl hazırlanır? Uçuk tedavisine yardımcı olabilir Uçuğun Herpes simpleks virüsü ilk belirtisini farkettiğinizde melisa yağını topikal olarak uygulayabilirsiniz. 1999 yılında yapılan bir çalışmaya katılan gruplardan biri, beş gün boyunca günde dört kez uçuk çıkan alana melisa otu kremi, diğer grup ise plasebo ürünü uyguladılar. Araştırmacılar, melisa otu kremini kullanan katılımcıların daha hızlı iyileştiklerini buldular. Nasıl kullanılır Etkilenen bölgeye günde birkaç kez melisa otu kremi uygulayın. Kremi uçuklu bölgeye uygulamadan önce önkolun iç kısmına sürün. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihapla karşılaşmazsanız, kullanılması güvenli demektir. Melisa otunun cilt ve saça faydaları Cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır ve akne gibi cilt sorunlarına iyi gelir. Kırışıklıkları azaltır ve cildi canlandırır. Dudak bakımında kullanılabilir. Yaprak ve tomurcuklarından hazırlanan tonikle cilt bakımı yapılabilir. Saç dökülmesi ve kellik problemleri için kullanılır. Solgun ve yıpranmış saçları güçlendirir. Sindirime yardımcı olur Sık karın ağrısı, bulantı ve hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız ya da dispepsi mide fesadı problemi hayatınızı zorlaştırıyorsa melisa otu size yardımcı olabilir. 2010’da yapılan küçük bir çalışmada, fonksiyonel bir dispepsi üzerine, melisa otu içeren soğuk tatlıların sindiri kolaylaştırdığını ve mide rahatsızlıklarını rahatlattığını bulunmuştur.6 Karabaş otunun faydaları neledir? Çayı nasıl hazırlanır? Nasıl Kullanılır Hazımsızlık için; 2,5 litrelik bir şişeye 50 gr. çekilmiş ceviz, 200 gr. kişniş, 5 gr. tarçın, 3 gr. tane karanfil ve bir tutam melisa yaprağı koyun. Bu karışımı her gün çalkalayın. Bir hafta sonra suyu ince bir tülbent yardımıyla süzüp yarım litre daha su ekleyin ve 1 gün daha bekletin. Her gün bir kaşık içmek hazımsızlığı bulantısı için ise ilk başladığı anda bir bardak melisa çayı için. Adet ağrılarını azaltır Melisa otunun adet ağrıları ve kramplarını ve adet öncesi sendromunu PMS hafiflettiğini gösteren araştırmalar vardır. 2015 yılında yapılan bir araştırmada, 100 liseli kız çocuğunda krampların yoğunluğunu azaltmada melise otu etkisi araştırıldı. 3 ayın sonunda melisa otu alan grubun semptomlarında belirgin bir azalma olduğu belirlendi.7 Melisa bitkisi hoş kokulu yeşil yapraklıdır Nasıl kullanılır En iyi sonucu alabilmek için günde 1200 mg melisa otu kapsülü alın. Böylece bitki, adet öncesi sendromlarınız başlamadan çok önce vücut sisteminize girecektir. Kullanmaya devam ettiğinizde belirtilerinizin azaldığını göreceksiniz. Ama yine de kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Baş ağrısını hafifletir Melisa otu, özellikle stres sebebiyle meydana gelen baş ağrısını tedavi etmede de yararlı olabilir. Rahatlatıcı özellikleri ile kasların gevşemesine ve gerginliğin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, baş ağrısına katkıda bulunabilecek daralmış kan damarlarını açmaya ve rahatlamaya da yardımcı olabilir.8 Lavanta nedir, yağı nasıl kullanılır? Lavantanın faydaları Nasıl kullanılır Tekrarlayan baş ağrıları yaşıyorsanız, günde üç kez 300 ila 600 mg melisa otu kullanılabilir. Böylece baş ağrısının başlamasına da engel olabilirsiniz. Diş ağrısını azaltmaya yardımcı olur Melisa otunun ağrı giderici özellikleri, diş ağrısını hafifletmek için ideal bir seçim olabilir. Rahatlatıcı etkisinin yanında iltihaplanmayı da azaltabileceği düşünülmektedir. Nasıl Kullanılır Melisa yağını önce jojoba yağı ya da hindistan cevizi yağı ile seyreltin ve etkilenen bölgeye pamuklu çubukla uygulayın. Melisa otu nasıl kullanılır? Melisa otunun yaygın kullanıldığı alanlar Tek başına ya da papatya, sarı kantaron gibi şifalı bitkilerle birlikte çayı yapılabilir. Taze yaprakları özellikle yazın soğuk içeceklere katılabilir. Yaprakları çorbalara, balık yemeklerine, pilavlara ve meyve salatası gibi salata çeşitlerine eklenebilir. Banyo suyuna katılarak rahatlatıcı etkisinden faydalanılabilir. Yaprakları ezilip macun haline getirilerek böcek ısırıklarına karşı tedavi edici olarak kullanılabilir. Aromatik tedavide kullanılabilir. Melisa yağının kokusu ruhsal ve zihinsel açıdan rahatlama sağlarken ortamın hoş kokmasını da sağlar. Yoga ve meditasyon gibi aktiviteler sırasında konsantrasyonu yükseltir. Fesleğen, badem, bergamot, zencefil, lavanta, papatya, gül ve biberiye yağları ile hoş kokulu karışımlar oluşturulup oda parfümü olarak da kullanılabilir. Gıda sektöründe, alkollü ve alkolsüz içecekler, şekerleme, fırınlanmış ürünler, jelâtin, puding ve dondurulmuş süt tatlılarını tatlandırmak için yağı ve özü kullanılır. Kozmetik sektöründe kullanımı yaygındır. Ayrıca yağı vücut losyonu ve kremlere katılarak kullanılabilir. Biberiyenin faydaları nelerdir? Biberiye çayı ve yağı neye iyi gelir? Melisa yağının kullanımı Melisanın esansiyel yağı taze tomurcukları, yaprakları ve dalları damıtılarak elde edilir. Haricen kullanıldığı gibi yaklaşık 1-2 damla suyla karıştırılarak da içilebilir. Suyla karıştırılarak içilmesi, hafif ve orta derece Alzheimer hastalığının belirtilerinin azalmasına yardımcı olur. Glioblastoma multiforme kötü huylu beyin tümörü için de yararlıdır. Bakteri ve mantar önleyici özelliklere sahip olduğundan egzama, akne ve ufak yaraların doğal yolla tedavisinde kullanılır. Kokusu ruhsal ve zihinsel açıdan rahatlama sağlarken içinde bulunan ortamın hoş kokmasını da sağlar. Melisa yağı oda sıcaklığında kuru yerde muhafaza edilmelidir. Cilde uygulamadan önce Hindistan cevizi veya jojoba yağı ile seyreltilmelidir. Melisa yağı sağlık için pek çok şekilde kullanılabilir Melisa otu kürü Melisalı buhar banyosu Bir kaba yaklaşık bir litre su koyup içine bir avuç dolusu melisa çiçeği ve yaprağı atarak kaynatın. Ardından su buharına yüzünüzü 10 dakika boyunca tutup buhar banyosu yapın. Cilt bakım toniği Bir su bardağı kaynar suya bir avuç melisa koyun. Ağzını kapatıp 5 dakika daha kaynatıp 20 dakika dinlenmeye bırakın ve sonra süzün. Hazırladığınız toniğe batıracağınız pamukla cildinizi hafifçe bastırarak temizleyin. Hassas bir cilde sahipseniz cildinizin kızarmasını ya da kaşınmasını önlemek için Hindistan cevizi yağıyla seyreltin. Egzama atopik dermatit neden olur? Belirtileri ve tedavisi Buhar banyosunun ardından hazırladığınız tonikle cildinizi temizlemeniz kırışıkların azalmasına büyük oranda katkı sağlar. Melisa otu saç maskesi 1 tatlı kaşığı melisa yağını 5-6 damla badem ve Hindistan cevizi yağıyla karıştırıp kuru saçlara masaj yaparak sürün. Yaklaşık 20 dakika bekledikten sonra yıkayabilirsiniz. Dudak bakımı Çatlayan dudaklara 1 damla melisa yağı ile Hindistan cevizi yağını karıştırıp sürebilirsiniz. Ayrıca; Zona hastalığının tedavisinde 2 çay kaşığı melisa yaprağını kaynatıp lapa kıvamına getirin. İçine 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edip karıştırın ve ağrılı bölgeye uygulayın. Mide ve safra kesesi sorunları için 2 çay kaşığı melisa, nane ve papatyayı 2 bardak kaynar suya ekleyip demlenmeye bırakın ve yemeklerden önce için. Kalp rahatsızlıklarında bir tutam karabaş otunu bir tatlı kaşığı melisa yaprağı ile karıştırarak çay olarak tüketin. Kanı temizlemek için bir tutam rezene ile bir tatlı kaşığı melisa yaprağı ile karıştırarak çay olarak tüketin. Rezene çayı nasıl demlenir? Rezene çayının faydaları ve zararları Astım ve nefes darlığı için bir tutam sinir otu ile bir tatlı kaşığı melisa yaprağı ile karıştırarak çay olarak tüketin. Kas ağrılarını dindirmek için bir demet melisa bitkisini kaynatıp süzün, sonra vücudunuza sürün. Bu suyu ter kokularını gidermek için de kullanabilirsiniz. Selülit tedavisi için 25 gr. melisa yağı, 25 gr. okaliptüs yağı, 25 gr. adaçayı, 15 adet dövülmüş aspirin ve 10 adet limonun suyunu karıştırın ve masaj yaparak selülitli bölgelere uygulayın. Şerbetçi otu nedir, nasıl kullanılır? Sağlığa faydaları nelerdir? Melisa otu kapsülü Besin takviyesi olarak kullanabileceğiniz melisa bitkisinin kapsüllerini eczanelerde bulabilirsiniz. Stresi azaltmak, kaygıyı ve şiddetli baş ağrısını gidermek, bilişsel işlevleri arttırmak için günde 2 kez kapsül formunda 300 mg kullanabilirsiniz. Stresin ve kaygının akut ataklarında tek bir doz 600 mg alabilirsiniz. Adet sancıları için kullanılacaksa günde 1200 mg düzenli olarak alınabilir. Ancak kullanmadan önce herhangi bir sorun yaşamamak adına mutlaka doktorunuza danışın. Melisa çayı nasıl yapılır? Taze yapraklar çay için en iyisidir ancak kurutulmuş yapraklar da kullanılabilir. Bir fincan su kaynatıldıktan sonra bir tatlı kaşığı melisa yaprağı ilave edilip 5-10 dakika demlemeye bırakılır. Demleme süresini uzatırsanız çayın tadı acılaşacaktır. Süzdükten sonra isterseniz balla tatlandırarak içebilirsiniz. Uykusuzluk için melisa çayı yatmadan 20 dakika önce içilmelidir. Günde en fazla üç fincan tüketilmelidir. Soğuk algınlığına iyi geldiğinden kış çayı olarak bilinen melisa çayını ferahlamak amacıyla sıcak yaz günlerinde içilebilir. Buzlu melisa çayı tarifi Yarım litre suyu kaynattıktan sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı, 1 çay kaşığı nane ve 1 çay kaşığı papatya ilave edip 10 dakika demlenmeye bırakın. Süzerek sürahiye aktarın ve buzdolabında bekletin. İçerken balla tatlandırıp 1-2 buz ilave edebilirsiniz. Çayı 2 gün buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Melisa otu sarı kantaron ile birlikte demlenerek tüketildiğinde uykusuzluk ve huzursuzluk problemi üzerinde çok daha etkili olur. Melisa çayı zayıflatır mı? Melisa bitkisi içerdiği yağ yakıcı moleküller sayesinde kilo almanızı engelleyebilir. Melisa çayını biberiye, nane, limon veya mate yaprağı gibi bitkilerle birlikte demleyerek karışım halinde tükettiğinizde etkisi artar. Uykusuzluk neden olur? Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler ve çaylar Melisa otunun yan etkileri Melisa bitkisinin toksik etkisi çok azdır. Ancak aşırı miktarda ve sık kullanılırsa olası yan etkileri şunlardır Baş ağrısı ve baş dönmesi Ağrılı idrara çıkma Artan vücut ısısı Mide bulantısı ve kusma Dikkat dağınıklığı Yorgunluk Karın ağrısı Hırıltılı solunum Cilt tahrişi Alerjik reaksiyon Kimler melisa otu kullanmamalı? Göz tansiyonu glokom hastalığınız varsa melisa yağı kullanmayın. Ayrıca tahrişe neden olabileceği için göz ile temas etmemelidir. Melisa çayı diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Düşük kan şekeri hipoglisemi riskiniz varsa kullanmayın. Melisa bitkisinin tiroid fonksiyonunu değiştirebileceği, tiroid hormon düzeylerini azaltabileceği ve tiroid hormon replasman tedavisine müdahale edebilir. İyot eksikliğine bağlı troid sorunu olan kişilerin dikkat etmesinde fayda vardır. Karaciğer hastalığı olanların melisa çayı tüketmeden önce doktora danışmalarında fayda vardır. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar doktora danışmadan kesinlikle kullanmamalıdır. Glokom ilaçları, tiroid ilaçları, barbitüratlar, sedatif ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Melisa bitkisi bazı bünyelerde alerjik etki yaratabilir. Bu nedenle hindistan cevizi gibi bir yağla seyreltilip birlikte kullanılmalıdır. Hamile ve emziren kadınlar ile bebek ve çocuklar kullanmamalıdır. Melisa gibi şifalı bitkiler tedavi amaçlı kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Halk arasında oğul otu’ gibi farklı isimlerle de bilinen melisa çayının nelere iyi geldiğine hep birlikte sakinleştirici etki ve kızarıklıkların çabucak geçmesine yardımcı öldürücü özelliği akne problemlerine iyi dengelenmesine destek regl döneminde ağrıları hafifletmeye yardımcı rahatsızlıklarına hızlandırması sayesinde kilo vermeye yardımcı güçlendirirken konsantrasyonu problemleri yaşıyorsanız rahat bir uyku uyumanıza yardım çevresindeki yaraların hızlıca iyileşmesini problemlerini azaltarak Alzheimer riskini gözeneklerin temizlenmesine ve siyah noktaların azalmasına destek ve gergin dönemlerinizde rahatlatıcı etkisi vardır. Melisa çayı nasıl hazırlanır? Bir su bardağı suyu kaynatın ve bir bardağa alın. Ardından kaynamış suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş melisa otu ekleyin. Bitki çaylarını hazırlarken otları kaynamış suya sonradan eklemeniz daha iyi olacaktır. 8-10 dakika arası demlenen çayınızı süzüp tüketebilirsiniz. Tatlandırmak için şeker eklemeyin, sade tüketmeniz daha iyi çayının yan etkisi var mı?Pek çok derde deva olduğu gibi bazı yan etkileri de olan melisa çayını gereğinden fazla tüketmemek gerekiyor. Günde 2 fincandan fazla içilmesi önerilmiyor. Hamilelik ve emzirme döneminde olanların kullanırken dikkatli olmaları gerekiyor, hatta doktorlarına danışmalarında fayda var. - 0835 Güncelleme - 0835 Genel olarak sakinleştirici etkileriyle tanınan melisa bitkisi, nane familyasının bir üyesidir. Yüzlerce yıldır içecek olarak tüketilen bu şifalı bitkinin sayısız faydasının yanında bazı yan etkileri de vardır. Peki melisa çayı nasıl yapılır? Melisa çayının faydaları ve yan etkileri nelerdir? Melisa bitkisi nane familyasından olmakta ve genel olarak sakinleştirici etkileri ile tanınmaktadır. Özellikle stres ve üzüntüyü azaltmak gibi etkileri bulurken yanı sıra uyku düzeni sağlamak ve iştah açmak gibi etkileri de yer almaktadır. İştah açmak için kullanılan melisa çayı orta çağ ve daha önceki dönemlerde de bir geçmişe sahiptir. En eski kullanımı ise böcek ısırmalarına karşı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Yabani olarak güney Avrupa ve Akdeniz kıyıları bulunan ülkelerde yetişen melisa limona benzeyen hafif bir kokuya sahip olmaktadır. Yaz dönemlerinin sonuna kadar küçük beyaz çiçekler açmaktadır. Toplum tarafından bilinen diğer ismi ise nane balsamı, mavi balsam, bal bitkisi, Ogulotu ve tatlı balsam olmaktadır. Melisa çayının genel kullanımı kurutulmuş yapraklardan hazırlanan bitki çayları olmaktadır. Fakat kapsül, krem, yağ formları gibi diğer kullanımları da mevcuttur. Uyku sorunları Sinirleri yatıştırma Stres azaltma Mide rahatsızlıklarında azalma Sindirim sorunlarına karşı kullanımı Gaz sorunlarında Ateş düşürme Ter atılımı Gibi sorunlarda sıklıkla kullanılmaktadır. Bitki çayları arasında popüler olan melisa çayı her zaman sıklıkla kullanılan ve sorunlarda birebir etkileri olan faydalı bir çay olmaktadır. Toplumumuz kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Melisa Çayı Nasıl Hazırlanır? Melisa çayı popüler bitki çayları arasında yer almaktadır. Fakat toplumumuzda bazı kişiler melisa çayının nasıl hazırlandığı konusunda sıkıntılar yaşayabilmektedir. Melisa çayı yarım litre kaynamış suya ateş üzerinden alıp 10 gram kurutulmuş melisa atılması gerekmektedir. Bitki çayı 10 dakika demlenmesi beklendikten sonra içilebilir hale gelmektedir. Hazırlanan melisa çayından bir bardak içip geri kalanı buzdolabında 2 gün muhafaza edilebilmektedir. Günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilmesi üzerine – 4 gram 1 ya da 3 çay kaşığı kurutulmuş melisa kullanılması gerekmektedir. Melisanın Sağlığa Faydaları Melisa çayının stresi azalma ve uyku bozukluklarını düzeltme gibi etkileri yer almaktayken aynı zamanda sakinleştirme özellikleri yanında içeriğinde melisa yer alan cilt kremleri yer almaktadır. Uçuk tedavilerinde etkili olduğu bilinen melisa çayı aynı zamanda mantar ve egzama türü cilt hastalıkları tedavilerinde de etkili olmaktadır. Özellikle melisa yağı güçlü bir anti bakteriyel olmaktadır. Bu alanda çok az sayılarda çalışmalar bulunmasına rağmen bazı araştırmalar Alzheimer hastalarında melisa bilişsel işlevde gelişme sağladığı yönünde sonuçları da yer almaktadır. Melisa Çayının Tarihi Melisa çayı Plinius, Dioscorides, Paracelsus ve John Gerard tarafından bitkisel ilaç olarak çeşitli rahatsızlıkların tedavilerinde kullanıldığı herkes tarafından bilinmektedir. Melisa ismi Yunanca arı kelimesinden türemektedir. Avrupa kıtasındaki popülerliğini ise Orta çağda kazanmıştır. Melisa Çayının Yan Etkileri Melisa çayının faydaları yer aldığı gibi aynı zamanda zararları da bulunmaktadır. Melisa sedatif ilaçlar ve tiroit ilaçları ile beraber etkileşime girebilmektedir. Uykusuzluk veya kaygı için ilaçlar kullanılıyorsa eğer melisa çayı asla kullanılmamalıdır. Tiroit ya da glokom rahatsızlığı bulunuyorsa eğer doktor tavsiyesi ve onun vermiş olduğu dozajlar beraberinde kullanılması gerekmektedir. Hamilelik veya emzirme dönemlerinde kullanımlarının güvenliği ile ilgili bilgiler eksik olmasından dolayı güvenli olanı yapabilmek için hassas dönemlerde kullanmaya başlanmadan önce doktora danışmak ve aynı zamanda çocuklarda kullanılmaması gerekmektedir. Özellikle orta ve ileri yaş kadınların önemli sağlık sorunu olan bu sendromun tanısı ve tedavisi günümüzde oldukça kolay ve başarılıdır. Ne yazık ki toplumumuzun, özeklikle kadınlarımızın, psiko-sosyal yapıları nedeniyle bu rahatsızlıklarını dile getirmemeleri, bu oldukça sıkıntılı rahatsızlıkla yaşamlarını sürdürmelerine neden olmaktadır Orta ve ileri yaş kadınlarda daha sık görülen, ani ve şiddetli idrar yapma isteği, ani idrar yapma isteği ile tuvalete yetişemeden idrar kaçırma, sık idrar yapma günde≥8, gece uykudan uyandıran idrara çıkma isteği şikayetleri içeren bir sendromdurRahatsızlıktır. İdrar kesesinde taş, tümör ve benzeri başka bir patoloji ya da enfeksiyon bulgusu yoktur. Bu sendrom, toplumda çok sık görülen , hastanın yaşam kalitesini negatif olarak etkileyen, psikolojik, fiziksel, ve ekonomik yönlerden toplumsal bir sorun oluşturmaktadır. Son yıllarda önemi daha iyi anlaşılan, yoğun araştırmaların odağı haline gelen ve ilaç tedavisine iyi yanıt alınan bu rahatsızlıkta bazen konservatif ve ilaç tedavileri yetersiz olabilmektedir. Bu durumlarda nörolojik degerlendirme,Bilgisayarlı tomografi, MRI, Endoskopik tetkik ve Ürodinami gibi ileri tetkiklerin yapılması gerekmektedir. Yaşlara Göre Görülme Sıklığlı 40-44 yaş %8,7 50-54 yaş %11,9 60-64 yaş %16,9 70-74 yaş %22,1 > 75 yaş %31,5 Aşırı Aktif Mesane AAM Tipleri Tip I AAM semptomları vardır. İstem dışı detrusor kontraksiyonları yok Tip II AAM semptomları vardır. Ürodinamide Detrusor kontraksiyonları vardır. Hasta bu kontraksiyonları hisseder. Hasta istemli olarak bu kontraksiyonları kontrol edebilir İnkontinansı önleyebilir. Tip III AAM semptomları vardır. İstem dışı detrusor kontraksiyonları vardır. Hasta bu kontraksiyonları hisseder. Bu kontraksiyonlar önlenemez karakterdedir. İstemli olarak uretral sfinkteri kasabilir. Sfinkter yorulunca inkontinans ortaya çıkar. Tip IV AAM semptomları vardır. Ürodinamide Detrusor kontraksiyonları vardır. Hasta uretral sfinkteri kasamaz Detrusor kontraksiyonlarını önleyemez İstem dışı olarak idrarını yapar fakat fark edemez Tanı Yöntemleri İlk Tanı için; Anamnez, semptomların değerlendirilmesi ,fizik muayene ve idrar tahlili yeterlidir. Medikal tedavinin başlanması için ayrıntılı değerlendirmeye gerek yoktur. İlk Değerlendirme; 1- Anamnez 2. İşeme günlüğü 3. Fizik muayene 4. İdrar tetkiki ve kültürü ile yapılır. Ayırıcı Tanı İdrar yolu enfeksiyonları,mesane taşları, mesane tumörleri, İnterstisyel sistit, idrar çıkımında darlık, pelvik taban yetmezliği, metabolik faktörler, diabet, çok su içme Polydipsia aşırı aktif mesane ile karışabilir ve benzer şikayetler tedavisi başarısız olgularada bu hastalıkların araştırılması gerekmektedir TEDAVİ YÖNTEMLERİ Konservatif / Davranış Tedavileri Mesane Eğitimi Biofeedback Pelvik taban egzersizi Elektrik stimülasyonu Yaşam tarzı değişimi Kilo verilmesi,alkol, kafein, sıvı kısıtlaması İlaç Tedavileri 1- Antimuskarinik - Antikolinerjikler 2- Muskulorelaksanlar 3- Tricyclic Antidepresanlar 4- Ca Kanal Blokörleri Konservatif veya medikal tedaviye yanıt vermeyen olgularda aşağıdaki daha invazif Travmatik tedavilere başlamadan once, Aşırı Aktif Mesane şikayetlerini taklit eden Nörojenik mesane, İdrar yolu enfeksiyonları,mesane taşları, mesane tumörleri, İnterstisyel sistit, idrar çıkımında darlık, pelvik taban yetmezliği, metabolik faktörler hastalıkların ayırd edici tanısı için mutlaka, Nörolojik degerlendirme,Bilgisayarlı tomografi, MRI gibi görüntüleme yöntemleri, Endoskopik ve Ürodinamik tetkik gibi ileri tetkiklerin yapılması gerekmektedir Lokal /İntravezikal Tedaviler Nöromodulasyon Nörostimülasyon Hidrodilatasyon Mesane içine Capcaicine, Botox, Verapamil, Oxybutynin uygulaması Cerrahi Tedaviler Mesane Augmentasyonu Üriner diversiyon Detrusor myomectomy Mesane Denervasyonu Melisa Çayı Nasıl Yapılır? Rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliği bulunan Melisa çayı doğru yöntemler ile demlenmelidir. Bu sayede Melisa çayı da etkisini gösterir. Melisa çayını hazırlarken öncelikle su kaynatmak gerekir. Ardından melisa yaprakları bu kaynamış suyun içine bırakılır. Yaklaşık 10 dakika kadar bu karışım bekletilir. Tekrar 10 dakika sonrasında ise çay süzülür. Hemen akabinde Melisa çayı fincana alınarak rahat bir şekilde içilir. Özellikle akşam uyumadan önce içilen bir bardak Melisa çayı hem rahat bir uyku hem de rahatlama sağlar. Özellikle uykusuzluk problemi çeken kişiler düzenli bir şekilde Melisa çayı içmeliler. Böylelikle Melisa çayı da içilmelidir. Melisa Çayının Faydaları Nelerdir? Nane familyasından gelen Melisanın çayı yapıldığında oldukça etkili bir rahatlatıcı olur. Aynı zamanda Limona benzeyen kokusu ile de oldukça lezzetlidir. Bunun yanı sıra Melisa çayının rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Melisa çayı ağızdaki uçuk ve oluşan yaraları da gidermeye yardımcı olur. Gaz giderici özelliği bulunan Melisa çayı aynı zamanda bağırsak hareketlerini de düzenler. Aynı zamanda Melisa çayının spazm çözücü, gaz giderici, stres azaltıcı pek çok özelliği bulunur. Melisa çayı saç derisinde oluşan egzama ile mantar hastalıklarını da iyileştirir. Neye İyi Gelir? Melisa çayı pek çok hastalığa çok iyi gelmektedir. Melisa çayı böcek ısırıklarına ve sinek ısırıklarına iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra yüksek tansiyonu düşürmek için de Melisa çayı içilebilir. Aynı zamanda Melisa çayı hafızayı güçlendirerek konsantrasyonu arttırır. Kilo vermeye de yardımcı olan Melisa çayı özellikle diyet zamanlarında tüketilebilir. Bunun yanı sıra Melisa çayı sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller. Melisa çayı cildi de güneşin zararlı ışınlarından korur. Aynı zamanda ciltte nem dengesini sağlayan Melisa çayı gözenekleri de derinlemesine temizler. Özellikle regl dönemindeki kadınlar Melisa çayı içtiklerinde ağrıları da giderilmiş olur. Melisa Çayı İle İlgili Merak Edilenler Melisa çayının sağlığa pek çok yararı vardır. Melisa çayının doğru ve zamanında tüketilmesi gerekir. Ama Melisa çayını içerken de dikkat edilmesi gereken bazı detaylar var. Öncelikle günde 2 bardaktan fazla Melisa çayı tüketilmemelidir. Melisa çayı fazla miktarda tüketildiğinde ciltte kızarıklık da oluşturabilir. Bunun yanı sıra vücutta alerjik reaksiyonlar da görülür. Hamile ve ya emziren bayanlar Melisa çayını içerken mutlaka doktora danışmaları gerekir. Bunun yanı sıra 15 yaşından küçük çocukların Melisa çayı tüketilmesi de önerilmez. Melisa Çayının Özellikleri Nelerdir? Melisa çayı oldukça berrak ve sarı renkli bir yapıdadır. Özellikle de bitki çayı içmeyi sevenler kişiler için Melisa çayı tam bir şifa deposu olarak bilinir. Ayrıca Melisa çayının vücutta sakinleştirici etkisi de vardır. Bunun yanı sıra Melisa çayı tüketildiğinde kaşıntı ve kızarıklıklar da kolayca giderilir. Ciltteki akne problemlerini de ortadan kaldıran Melisa çayı tansiyonu da dengeler. Ayrıca yumuşak içimi sayesinde Melisa çayı mide rahatsızlıklarına da iyi gelir. Halk arasında oğul otu olarak da bilinen bu Melisa çayı hafızayı güçlendirerek konsantrasyonu da arttırır. Melisa Çayı Nasıl Tüketilmelidir? Sağlığa pek çok yararı bulunan Melisa çayı doğru demleme metotları ile hazırlanmalıdır. Aynı zamanda bu çay pek çok rahatsızlığa da iyi gelmektedir. Melisa çayının ise doğru şekilde hazırlanması çok önemlidir. Özellikle de Melisa çayı hazırlanırken suyun iyice kaynamış olması lazım. Su ve Melisa otu birlikte kaynatılır ise çok acı bir tat oluşur. Bu nedenle kaynamış suyun içine taze Melisa otu bırakılarak hafif bir demleme yöntemi uygulanır. Bu şekilde hazırlanan Melisa çayı ise oldukça sağlıklı ve yumuşak içimlidir. Aynı zamanda Melisa çayı vücudu rahatlatarak rahat bir de uyku sağlar. O nedenle düzenli şekilde Melisa çayı tüketilmelidir.

melisa çayı aşırı aktif mesane